糖尿病Ⅱ型のあなたに再確認!?合併症を起こさないために取り組むこととは?

こんにちは 砂糖 尿一郎 です

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今回は・・・

「 再確認!日常取り組む事とは 」

についてです

 

このブログは

糖尿病Ⅱ型改善専門サイトです

まずはプロフィールからお読み頂きます様

よろしくお願い致します

 

更新は随時致しますが古いデーターや情報等

があるかもしれません ご理解・ご了承下さい

 

内容はあくまでも個人的な見解です

それでは レッツラゴー!

 

 

糖尿病Ⅱ型のあなたに再確認!?

いくつかありますので是非最後までお読み下さい

「お願い イラスト」の画像検索結果

 

健康な人と変わらない生活を送るために

合併症を予防するために

進行させないために

血糖コントロールをしっかり行うために

 

日常取り組んでもらいたいこととは、、、

 

 

まず基本は何でしたか?

 

そうです 食 事 療 法 です

 

糖尿病食品交換表に基づき

理想的なバランスの取れた食生活を

継続することでしたね

 

あなた

それが出来たら
糖尿病になんて
なってねぇ~よ

尿一郎

そうですよね~

 

ではまずは私とあなたに合った

体に優しい日本食を心がけましょう

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それだけでも血糖値やA1cは

確実に下がるはずです

 

食事のトライアングル

「トライアングルイラスト」の画像検索結果

 

野菜ファースト

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覚えてますよね???

 

そして少しずつで構いません

悪い生活・食習慣や環境を変えて行きましょう

「タバコ 酒  イラスト」の画像検索結果 「悪い食生活 イラスト」の画像検索結果

 

仕事上もしかしたら難しいかもしれませんが

あなたの体のために

工夫して取り組めるように努力して下さい

 

怖い 合併症を起こさないために、、、

 

そして 運 動

 

運動と言っても

運動の中の有酸素運動が何割とか

毎食後運動しろ とかは言いません

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せめて1日の中で1度のウォーキングや

ラジオ体操 ストレッチをやる

そしてその運動を「継続する」して下さい

 

運動開始は食後 数十分~1時間の間にでしたね

 

それは?

そうです 食後の血糖値を抑えるためです

 

それは

HbA1cを下げる

食後高血糖を下げる

合併症発症のリスクを下げるためにです

 

次に それでも下がらない人

通常は上記の事をやれば下がりますが、、、

 

それでも下がらない人は

医師の指導のもと クスリを飲みましょう

クスリを使用するとデーターは良くなります

 

また 良くなった安心感などから

生活習慣や食生活が悪い方へ行きがちです

 

クスリの服用を止めてしまったり

良くなったからと勘違いして

受診すらしなくなったり と

糖尿病は自覚症状に乏しいので

治療の中断だけは絶対にしないで下さい

「中断 イラスト」の画像検索結果

 

気が付いた時には、、、

自覚症状が出た時には

かなり合併症などが進行している場合があります

 

病院の受診もクスリだけもらって

「あ~ お~わり」ではなく

毎回必ず医師にアドバイス依頼をしましょう

 

必要であれば、、、ではなく 必ず、、、

管理栄養士の栄養指導を受けて下さい

「栄養指導 イラスト」の画像検索結果

 

あなたの食生活や習慣を見直すためです

 

いいですか

私のブログ内でも何回も言いましたが

 

糖尿病は血液病です

全身の血管がヤラレル病気です

血糖コントロールが悪いと

必ず 合併症が発症します

 

あなたも必ず、、、なります

 

それからそれから

肥満 高血圧 を解消および治療する

「肥満 イラスト」の画像検索結果

肥満はインスリン抵抗性から効きが悪くなる

のでその解消をすることでしたね

「高血圧 イラスト」の画像検索結果

高血圧は心臓や腎臓 全身臓器に負担をかけます

合併症発症のリスクを数倍高めます

必要なら薬も併用し管理しましょう

 

 

必ず定期的な受診を、、、

日常の検査 プラス 眼科での眼底検査や

随時 合併症の個別の検査も受けましょう

 

脂質異常にも注意して自分のカラダの

データーを把握できるようにしましょうね

 

あとは 主治医をはじめとする医療スタッフの

指導や協力ももちろんありますが最終的には

あなたの自己管理がものをいう病気です

 

糖尿病は一生の付き合いになります

 

治療を継続していくには

主治医との信頼関係を築くことも重要になります

「信頼関係 イラスト」の画像検索結果

外来の医師がコロコロかわる個人病院ではなく

私のブログを見て合併症の怖さが

少しでもわかっていただけたのなら

専門医がいる病院へ変えることも必要ですね

 

家族の理解と協力も大切です

一人ではなく家族で治療に向き合うことで

心の支えにもなります

 

また 糖尿病食は 健 康 食 です

 

あなただけではなく、、、

ぜひ家族で取り組んでいただいて

家族みんな 元気で長生きできることが

一番いいのではないでしょうか?

 

 

いままで色々と長々と書いて来ましたが

少しでもあなたもお役に立てれば幸いです

 

是非 他のブログも見て頂いて

わたし個人から見た糖尿病のブログになりますが

参考にしていらだけたらと思います

 

糖尿病のあなたも、、、

素敵で楽しい人生が過ごせることを

心から祈っております

「頑張る イラスト」の画像検索結果

これからも一緒に頑張りましょう

ありがとうございました

 

 

今回は・・・

「 再確認!日常取り組む事とは 」

についてでした

 

 

※ 最重要 ※

最後までお読み頂きありがとうございました

 

・糖尿病Ⅱ型で悩みや困っている方

・もっと詳しく知りたい方

・わかりやすい食事バランス内容を知りたい

 

などなど

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